Το καλοκαίρι είναι η ευνοϊκότερη περίοδος για απώλεια βάρους καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες περιορίζουν την όρεξη μας για φαγητό. Παρολαυτά επειδή χαλαρώνουμε κατά τη διάρκεια των διακοπών μπορούν να γίνουν κάποιες ατασθαλίες. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και μείνετε fit κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών σας διακοπών με εύκολο τρόπο.
- Προσάρμοσε την διατροφή σου στις διακοπές.
Ξεκίνα την ημέρα σου μ’ ένα πλούσιο αλλά υγιεινό πρωινό που θα σε κρατήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα τοστ, γκρανόλα με γιαούρτι και φρούτα, ομελέτα με λαχανικά αποτελούν ιδανικές λύσεις για το πρωινό σου. Στη παραλία μπορείς να πάρεις δικά σου σνακ και να αντισταθείς σε παχυντικές επιλογές που θα σε βαρύνουν χωρίς λόγο. Μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου φρούτα και λαχανικά και γενικά να διατηρείς ένα μέτρο όταν τρως έξω σε εστιατόρια και ταβέρνες.
- Ενυδάτωση
Η διαρκής ενυδάτωση κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι πολύ σημαντική λόγω των υψηλών θερμοκρασιών. Όταν είμαστε ενυδατωμένοι νιώθουμε και αντίστοιχα χορτάτοι και δεν καταναλώνουμε τροφές που δεν μας προσφέρουν κάτι. Η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθάει στην απώλεια βάρους και στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό μας.
- Άσκηση
Μην περάσετε όλες τις διακοπές σας σε μια ξαπλώστρα. Κολυμπήστε, κάντε ποδήλατο, παίξτε beach volley, οτιδήποτε σας βοηθήσει να αθληθείτε και να κάψετε τυχόν έξτρα θερμίδες που έχετε πάρει.
- Μέτρο στα πάντα
Τόσο στο φαγητό όσο και στο ποτό θα πρέπει να υπάρχει μέτρο. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα μεγέθη των μερίδων που καταναλώνετε και αποφύγετε περιττές θερμίδες.
Οι θεραπείες σώματος που έχουμε στα FIGURA CLINICA μπορούν να σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού να χάσετε κιλά και να αντιμετωπίσετε το τοπικό πάχος που μας ενοχλεί έντονα τώρα πριν βγούμε στις παραλίες. Δυο από τις δημοφιλέστερες θεραπείες του χώρου μας είναι το Cronos Lipo Mesotherapy καθώς και το μηχάνημα της Κρυολιπόλυσης.
- Cronos Lipo Mesotherapy: Αποτελεί μια τριπλή μεσοθεραπεία κυτταρίτιδας που συνδυάζει τη μεσοθεραπεία και τις ραδιοσυχνότητες. Η θεραπεία αυτή προσφέρει σύσφιξη και λιποδιάλυση και δρα τοπικά με θεαματικά αποτελέσματα. Η θεραπεία διαρκεί 35 λεπτά και εφαρμόζεται σε 3 στάδια. Στο 1ο στάδιο εφαρμόζεται ψυχρός υπέρηχος σε συγκεκριμένα σημεία με σκοπό την κυτταρική διάσπαση και την απελευθέρωση λιπαρών οξέων. Στο 2ο στάδιο μέσω των ραδιοσυχνοτήτων επιτυγχάνεται πολλαπλοί μικροί θερμικοί τραυματισμοί οι οποίοι ενεργοποιούν τη παραγωγή κολλαγόνου. Στο 3ο και τελευταίο στάδιο με τη χρήση ειδικής κεφαλής επιτυγχάνεται η λιποδιάσπαση. Δεν χρειάζεται κάποια αποθεραπεία και τα αποτελέσματα είναι άμεσα ορατά.
- Κρυολιπόλυση: Μια από τις δημοφιλέστερες θεραπείες λιπογλυπτικής, αναίμακτη και ανώδυνη η οποία εστιάζει στο τοπικό πάχος. Ο μηχανισμός της κρυολιπόλυσης λειτουργεί με τον εξής τρόπο, δρα τοπικά σε συγκεκριμένα σημεία προκαλώντας άμεση ψύξη και κρυσταλλοποιώντας τα λιποκύτταρα στα σημεία αυτά τα οποία αποβάλλονται με φυσικό τρόπο από τον οργανισμό μέσω της λεμφικής οδού. Η κρυολιπόλυση αποτελεί μια μη επεμβατική μέθοδος λιποαναρρόφησης με μόνιμα αποτελέσματα στα σημεία εφαρμογής. Η διαδικασία της αποβολής λιποκυττάρων διαρκεί 2 με 3 μήνες. Σύμφωνα με κλινικές μελέτες οι ασθενείς θα χάσουν το 20-25% του τοπικού λίπους μετά την πρώτη θεραπεία που στην περίπτωση της περιφέρειας αντιστοιχεί κατά μέσο όρο σε μείωση 2,5 πόντων.
Επισκεφτείτε τα FIGURA CLINICA πριν τις διακοπές σας και ενημερωθείτε για τις θεραπείες σώματος που διαθέτουμε και επιλέξτε εκείνη που σας ταιριάζει.
.