Με το τέλος των διακοπών και του καλοκαιριού επιθυμούμε να γυρίσουμε πίσω στο πρόγραμμα μας. Τώρα είναι ο μήνας σταθμός, ώστε να πάρεις την απόφαση για μικρές και μεγάλες αλλαγές στη διατροφή και την καθημερινότητά σου, οι οποίες θα σε βοηθήσουν να επανέλθεις σε φόρμα. Τα 10 βασικά tips που προτείνουμε για να ανανεωθείτε είναι τα εξής:
1.Νερό
Η αύξηση κατανάλωσης νερού μόνο θετικό πρόσημο μπορεί να έχει στον οργανισμό σας. Εκτός από ενυδάτωση προσφέρει και μια αίσθηση κορεσμού.
2.Οργάνωσε τα γεύματα σου
Η οργάνωση των γευμάτων θέλει μεθοδικότητα και σωστή προετοιμασία. Με τον τρόπο αυτό αποφεύγεις το αιώνιο ερώτημα τι θα φάμε σήμερα που συνήθως οδηγεί σε ανθυγιεινές επιλογές.
3.Κατανάλωση ποιοτικών τροφών
Πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα που χαρακτηρίζονται ως “υγιεινά τρόφιμα” δεν είναι στην πραγματικότητα υγιεινά. Φροντίζουμε να διαβάζουμε τα συστατικά στη συσκευασία και να προσέχουμε τα τρόφιμα που περιέχουν επιπλέον υδατάνθρακες ή ζάχαρη.
4.Μην κάνετε αυστηρές δίαιτες
Δεν υπάρχει λόγος για αυστηρές δίαιτες και στέρηση μετά τις καλοκαιρινές μας διακοπές. Θα πρέπει να δώσουμε χρόνο στον εαυτό μας να μπει σε διατροφικό πρόγραμμα.
5.Εντάξτε την γυμναστική στη καθημερινότητα σας
Είτε επιλέξετε να κάνετε έντονη γυμναστική είτε πιο χαλαρή μόνο ευεργετική θα είναι για το σώμα σας. Η σωματική δραστηριότητα μαζί με την ισορροπημένη διατροφή θα έχει σίγουρα αποτελέσματα για το σώμα σας.
6.Μειώστε τις ποσότητες ζάχαρης και αλατιού
Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ζάχαρης μόνο αρνητικό πρόσημο έχει στη ζυγαριά
Οποιαδήποτε μορφή άσκησης μόνο θετικά αποτελέσματα θα έχει στο σώμα σας. Είτε αερόβιο, είτε pilates, είτε απλό περπάτημα θα κάνουν τη διαφορά.
7.Περιποιηθείτε το σώμα σας στα FIGURA CLINICA
Δίνοντας στο σώμα μας τη προσοχή και τη φροντίδα που του αξίζει βελτιώνεται και η διάθεση μας. Στα Figura Clinica θα βρείτε θεραπείες για κάθε ανάγκη σας με top θεραπείες σώματος να θεωρούνται οι ακόλουθες:
- Κρυολιπόλυση: Το τοπικό πάχος απασχολεί το μεγαλύτερο ποσοστό από εμάς και η κρυολιπόλυση έχει έρθει για να το αντιμετωπίσει. Αποτελεί μια επαναστατική τεχνολογία των τελευταίων ετών ενάντια στο λίπος και στο τοπικό πάχος με θεαματικά αποτελέσματα. Αποτελεί μια μη επεμβατική και ανώδυνη μέθοδο για τη μείωση επίμονων λιποαποθηκών σε διάφορες περιοχές του σώματος, όπως η κοιλιά, τα χέρια, τα πόδια και η πλάτη. Το μηχάνημα της κρυολιπόλυσης χρησιμοποιεί μια εξειδικευμένη κεφαλή που ψύχει τα λιποκύτταρα τα οποία κρυσταλλώνουν και αποβάλλονται με φυσικό τρόπο από τον οργανισμό μέσω της λέμφου. Η κρυολιπόλυση δρα στο λιπώδη ιστό αφήνοντας ανέπαφους τους γύρω ιστούς. Η κρυολιπόλυση είναι μέθοδος λιπογλυπτικής και όχι αδυνατίσματος με τα τελικά αποτελέσματα να γίνονται εμφανή σε διάστημα 2-3 μηνών. Αποτελεί μια ιατρική εφαρμογή που πραγματοποιείται από τον ιατρό του χώρου και είναι απόλυτα ασφαλής και ανώδυνη.
- Aqualyx: Μια από τις δημοφιλέστερες ενέσιμες θεραπείες λιποδιάλυσης η οποία δρα τοπικά και αντιμετωπίζει αποτελεσματικά το τοπικό πάχος. Εφαρμόζεται σε άντρες και γυναίκες από τον πλαστικό του ιατρείου μας, ανώδυνα και χωρίς την ανάγκη αποθεραπείας. Το υλικό εγχέεται υποδόρια εντός του λιπώδους ιστού με λεπτές και εύκαμπτες βελόνες. Το υλικό δρα τοπικά καταστρέφοντας τις επίμονες λιποαποθήκες. Ανάλογα με τη διάσταση του προβλήματος προτείνεται και ο αντίστοιχος αριθμός των συνεδριών.
- Ραδιοσυχνότητες RF: Στα FIGURA CLINICA θα βρείτε και μη ενέσιμες θεραπείες λιποδιάλυσης με δημοφιλέστερη αυτή των ραδιοσυχνοτήτων. Η θεραπεία χωρίζεται σε 2 στάδια. Στο πρώτο στάδιο εφαρμόζεται για 10 λεπτά θερμός υπέρηχος που συνδυάζει τη δράση υπερήχων που διεισδύουν βαθιά στους ιστούς και ενεργοποιούν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Στο δεύτερο στάδιο εφαρμόζεται ηλεκτροθεραπεία που βοηθάει στη σύσφιξη και γράμμωση του σώματος. Το πρόγραμμα επιλέγεται με βάση τις ανάγκες του καθενός και για αυτό θεωρείται εξατομικευμένο.
Οτιδήποτε σας απασχολεί σχετικά με το σώμα σας μετά τις καλοκαιρινές διακοπές δεν έχετε παρά να επισκεφτείτε τα FIGURA CLINICA που θα σας βοηθήσουν να βρείτε την λύση.
.